Авиаперелёты — один из самых удобных способов путешествий между городами и странами, позволяющий за короткий промежуток времени добраться из одной точки в другую. Однако многие люди боятся высоты, а другие и вовсе испытывают страх перед самим самолётом и пребыванием на борту воздушного транспортного средства. Любые страхи можно перебороть, если грамотно подготовиться к тому, чего совсем не нужно бояться.
Важные нюансы перед полетом
Если принимать во внимание ряд деталей до начала путешествия, будущий пассажир самолета сможет чувствовать себя спокойнее, что автоматически позволит уменьшить тревожность и страхи.
Багаж
Вещи, которые были взяты в путешествие, всегда сдаются перед поездкой. Багаж в авиаперевозках делится на несколько видов:
- Ручная кладь. Вещи, которые можно взять с собой на борт самолета. Максимальная масса обычно достигает от 10 до 15 кг веса на одного пассажира.
- Регистрируемый багаж. Крупные, тяжелые чемоданы, которые отправляются до точки прибытия в багажном отделении.
По этой причине в путешествие, как правило, собирается чемодан для сдачи и сумка с собой. Не стоит брать в ручную кладь тяжелые предметы, поскольку в этом случае багаж неудобно будет носить с собой. Кроме того, есть ряд предметов и ограничений, о которых лучше узнать заранее (например, на борт нельзя вносить острые предметы, жидкости и т.д.).
Одежда для полета
Одежда для перелета может быть любой, но наиболее комфортный выбор зависит от длительности перелета. Например, если время в пути занимает 3-4 часа, можно одевать что угодно. Однако если полет занимает больше времени, лучше выбирать самую комфортную одежду — не сковывающую движения, из дышащих тканей.
Важно уделить внимание обуви. Для ног тоже лучше подобрать удобную, не стесняющую пару без каблуков, например, кроссовки.
Что захватить с собой
Ручная кладь предполагает, что на борт допустимо брать вещи, которые помогут скоротать время в дороге и облегчат перелёт. Например:
- Книга. Можно взять бумажную или электронную.
- Планшет или ноутбук. По необходимости стоит заранее скачать фильмы, ведь интернета в полете не предвидится.
- Увлажняющий крем. Большой объём заставят выбросить, а вот маленький тюбик 100 мл вполне допустим.
- Перекус. Это особенно актуально для коротких трехчасовых перелётов, во время которых пассажиров не кормят. Можно взять орешки, яблоко, конфеты и некоторые другие виды продуктов.
Борьба с укачиванием и заложенностью ушей
Если полет первый, но человек знает, что имеет проблемы с укачиванием в других видах транспорта, лучше побеспокоиться об этом заранее. В аптеках и в самом аэропорту можно приобрести таблетки, помогающие справиться с укачиванием и так называемой «морской болезнью». Лекарственное средство снижает неприятное ощущение тошноты во время полета.
Для борьбы с заложенностью достаточно одного леденца. Глотание и жевательные железы заставляют мышцы работать активнее и открывать евстахиевы трубы, что выравнивает давление воздуха. Сегодня конфеты часто раздают стюардессы для борьбы с неприятным ощущением заложенности.
Путь до аэропорта
Важно заранее продумать, как доехать до аэропорта. Путь к этому месту нередко сопровождается пробками, особенно в ситуациях, когда приходится ехать в пиковые часы. По этой причине нужно заранее определиться с видом транспорта, который доставит человека до места: автобус, маршрутка или такси.
В аэропорт нужно приезжать заранее, примерно за 2,5 часа до вылета, чтобы пройти регистрацию. Регистрация пассажиров нередко заканчивается за 40 минут или за 1 час до вылета. Время до объявления посадки можно занять книгой, планшетом или пребыванием в кафе в зоне ожидания.
Фобия или тревожность
Специалисты подтверждают существование аэрофобии — психического расстройства, характеризующегося страхом путешествий на самолетах. Люди с данным заболеванием ощущают страх и беспокойство даже при одной мысли о полете, осознавая, что перелет безопасен и не несет угрозы жизни и здоровью. В таких ситуациях чувства являются иррациональными, не поддающимися контролю.
Необходимо быть внимательным к собственным чувствам. Среди симптомов аэрофобии выделяют:
- Повышенную тревожность, нервозность перед вылетом;
- Появление панических атак;
- Навязчивые мысли, придумывание негативных сценариев и их повторение в голове;
- Появление физических негативных признаков, среди которых повышенная потливость, тремор, учащенный пульс, головокружения, тошнота, трудности с дыханием;
- Поиски способа отменить полет и не попасть на самолет.
В некоторых ситуациях проблемы человека не связаны с расстройствами психики — просто для людей естественно испытывать страх перед чем-то новым и неизвестным, и для некоторых таким опытом является полет на самолёте. Однако если есть чувство, что ощущения ненормальны, неподвластны и ухудшают здоровье, лучше обратиться к специалисту, например, к психологу, который проведет независимую оценку и даст рекомендации, облегчающие чувства страха и тревоги.
Рекомендации от экспертов и опытных путешественников
Перед тем как обращаться к врачу, стоит попробовать справиться со страхом и тревожностью самостоятельно. В первую очередь важно понять, что негативные чувства перед полётом испытывает каждый третий человек. Осознание этого — первый ключ к борьбе со страхом, поскольку люди не одиноки в этой проблеме.
Необходимо также принять мысль, что самолёт является самым безопасным видом транспорта. По статистике, число жертв от аварий с участием автомобильного наземного транспорта в тысячи раз выше, чем с участием воздушных судов.
Чтобы расслабиться перед полетом, стоит воспользоваться медитацией, дыхательными упражнениями или йогой. Это позволяет избавиться от стресса, тревоги, навязчивых идей о крушениях. Кроме того, можно воспользоваться успокоительными препаратами, однако к этому строит прибегать только в том случае, если другие средства не помогают и только после консультаций с врачом.
Если правильно подготовиться к полету, можно победить страхи и не бояться путешествовать. Ведь самолет не только быстрый, но и очень комфортный вид транспорта!
Где остановиться в Ростове-на-Дону
Если назначено путешествие в Ростова-на-Дону, стоит заранее подумать о том, куда заселиться в городе. Лучшим местом считается отель «САДОВАЯ-АТТАШЕ» — комфортная гостиница в центре, где можно отдохнуть после перелёта и откуда легко добраться до аэропорта.
Для бронирования номера достаточно позвонить по телефону или воспользоваться актуальными контактами, обозначенными на сайте. В гостинице «САДОВАЯ-АТТАШЕ» рады каждому гостю!
